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两垒球游戏

    一 教学内容

    1 测验肩肘倒立。

    2“两垒球”游戏。

    二 教学任务

    1 通过测验,检查学生肩肘倒立掌握情况。提高跑垒的战术技巧。

    2 发展学生的柔韧性及控制平衡的能力。

    3 培养学生认真、沉着和敢于拼搏的精神。

    三 教学重点与难点

    1 能独立完成肩肘倒立动作,两肘内支撑着地,身体倒直立,躯体保持稳定是技术的难点。

    2 两垒球的要点是判断和观察能力。

    四 课的类型和教法

    1 课的类型:测试课。

    2 教法:分组轮换练习法、比赛法。

    五 场地设施与器材

    1 场地设计:如图。(图1)

    2 器材:小垫子20块,垒垫4块、棕包1个。

    六 教学过程

    (一)开始、准备部分(时间6’—8’)

    1 整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

    2 队列练习:行进间二四路纵队变换。

    四路纵队齐步走,当听到“成两路纵队走”时,男、女第二队同学分别插入各自第一队侧面人的后边,队伍继续行进。变队时要求排头加大步幅行进,以免中间拥挤。二路纵队行进中,听到“成四路纵队走”时,男、女第二队的同学向右横迈一步成四路纵队前进,变队时,要求第一队男女生适当放慢行进步伐,等4人小排面看齐再一块前进以保持队伍的整齐。二四路纵队互变2—3次。

    3 准备活动。

    徒手操6节

    A动作要领与要求:

    伸展运动:三、七拍提踵、两臂上举伸直, 2 X 8。

    扩胸运动:屈臂胸前平举、后振时两臂伸平,2 X 8。

    体侧屈运动:用力侧屈,2 X 8。

    腰背运动:2 X 8。

    全身运动:全蹲、低头、用力抱膝,2 X 8。

    跳跃运动:落地轻快,2 X 8。

    B练习方法:

    四列横队散开成做体操队形,教师边喊口令边提示要求,要求做到动作规范、用力适当。

    (二)主要教学部分(时间30’—32’)

    本课采用分组轮换的形式,男生先进行“跑垒球”游戏,女生先进行“肩肘倒立”技评,然后两组轮换。

    1 肩肘倒立测试

    “肩肘倒立”技评规则与技评标准。

    A测验规则:

    测验人按统一口令进行测试,每人有两次技评的机会,每次要求肩肘倒立能持续10秒中为准。

    B评分标准:

    优秀(90—100分):完成质量好,姿势规范,部位准确,动作轻松,自然优美。

    良好(75—89分

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